Básculas de bioimpedancia eléctrica, ¿qué son y cómo funcionan?

En la actualidad, tenemos la posibilidad de conocer multitud de datos sobre nuestra composición corporal, todo ello gracias a las nuevas básculas de bioimpedancia, también llamadas básculas BIA o básculas inteligentes.

Dispones de diferentes modelos para elegir, si estás pensando en comprar una, sigue leyendo y descubrirás como funcionan, las marcas más reconocidas y una guía con las mejores básculas de bioimpedancia de 2021.

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Hace años, en la mayoría de los casos, para comprobar si esa dieta o ese entrenamiento que estábamos haciendo funcionaba, utilizábamos una báscula “tradicional” para ver si ganábamos o perdíamos peso, pero ese dato solo es orientativo, ya que no sabemos si perdemos grasa, músculo o líquidos.

El verdadero dato que necesitamos para llevar un control más exacto, es con la medición de la grasa corporal de nuestro cuerpo, y actualmente se realiza con una técnica que se llama bioimpedancia, o también llamada impedancia eléctrica, un método novedoso y preciso que podemos realizar con una báscula de bioimpedancia eléctrica.

Bioimpedancia eléctrica, ¿qué es?

La Bioimpedancia es un método que se utiliza para conocer el porcentaje de grasa corporal de nuestro cuerpo, y se realiza midiendo la resistencia del cuerpo después del paso de pequeñas corrientes eléctricas de baja intensidad a través de los fluidos.

Aunque lleva la palabra corriente eléctrica, es una técnica muy segura que no produce dolor alguno, no es invasiva, y con las ventajas de que es bastante precisa y con un precio asequible para cualquier persona.

¿Cómo funciona una báscula de bioimpedancia?

báscula de bioimpedancia eléctrica para medir la gransa corporal con báscula tanita de 8 electrodos de doble sentido en venta en nuestra tienda

Las básculas de bioimpedancia es uno de los accesorios más utilizados para medir nuestra grasa corporal entre otros muchos datos en el ámbito nutricional, de deporte, control de peso, etc., ya que ofrece un dato muy preciso para poder trabajar sobre él.

Lo que hace este tipo de básculas es enviar un pequeño impulso eléctrico a través de tu cuerpo, ya que la grasa contiene agua y líquidos por donde puede circular fácilmente, y comprobar cuánto tarda en volver ese impulso, por lo que dependiendo del tiempo de respuesta, te ofrecerá en porcentaje un dato mayor o menor.

Es un producto muy útil para llevar un control de un entrenamiento nuevo que hemos empezado, muy popular en las personas que practica deportes de alta intensidad como el Hiit o Crossfit, que les gusta conocer cada semana o cada mes si han mejorado su porcentaje de grasa.

También es perfecta para llevar controlado tu evolución en cuanto a peso se refiere, y es un aliado básico cuando empezamos una nueva dieta, para acreditar que la alimentación está funcionando y consiguiendo nuestros objetivos, todo ello te lo presenta en una pantalla LCD o algunos modelos puedes transferirlo al móvil, convirtiéndose en una báscula inteligente.

¿Qué debemos de tener en cuenta a la hora de realizar una medición?

Cada vez que hacemos una medición con una báscula de bioimpedancia necesitamos que nuestro cuerpo se encuentre en el mismo estado, un protocolo estándar que debemos de seguir para que el resultado sea el más exacto.

  • Debemos de estar en ayunas al menos unas 3 – 4 horas antes de la medición.
  • Subirse a la báscula descalzo.
  • No tener complementos metálicos como un reloj o joyería.
  • Evitar la práctica de ejercicio al menos 6 horas antes.
  • No consumir ningún tipo de bebida como refrescos, bebidas enérgeticas, café o té.
  • Nada de alcohol 24 horas antes.

Básicamente es realizar la prueba en ayunas, con varias horas de descanso, para que la medición sea bajo las mismas condiciones, y así disponer de un seguimiento lo más exacto posible y no tengamos variaciones muy grandes.

¿Qué tipos de básculas de bioimpedancia existen?

En el mercado solo tienes 2 tipos de básculas de bioimpedancia, que se diferencian en el número de electrodos que llevan incorporados, a cuantos más electrodos, menor es el margen de error.

De 4 electrodos

Incorporan 4 sensores en la báscula, que realiza la medición a través de los pies con el contacto de los electrodos que se encuentran en la base, por eso la importancia de hacerlo descalzo.

Este tipo de básculas son las más económicas, destinada a personas que no necesitan un resultado exacto en cada medición, que con valores aproximados es suficiente para sus objetivos.

De 8 electrodos

Este segundo tipo, a parte de incorporar los 4 sensores en la base, también dispone de un accesorio que se agarra con las manos con 4 sensores más, obteniendo un total de 8 electrodos y realizando una medición a través del tronco inferior y el superior.

Tiene un precio algo más elevado, pero las prestaciones y el resultado que ofrece son muy superiores, incluso diferentes clínicas de nutrición o similares usan este tipo de básculas de bioimpedancia de manera profesional.

¿Las básculas de bioimpedancia ofrecen datos fiables?

En la actualidad no existe un sistema que en casa te asegure un 100% de exactitud en el porcentaje de grasa corporal o en el nivel de agua en el cuerpo, solo clínicas especializadas con aparatos más sofisticados pueden proporcionarlo, pasando por caja cada vez claro.

Para personas que hacen deporte o dietas sin ser ningún profesional, lo mejor es una bascula de bioimpedancia, aunque no tiene una exactitud al milímetro, si que podemos hacer un seguimiento muy aproximado, teniendo una desviación entre un 2% y un 4% en algunos datos, focalizándonos en mejorarlos y ver la tendencia, que es lo más importante, y no en el resultado de un día en concreto.

Cada año este tipo de tecnología de análisis de la composición corporal va avanzando a pasos agigantados, pudiendo encontrar para un uso doméstico básculas de bioimpedancia semi profesionales a un precio bastante asequible.

¿Y son seguras?

La bioimpedancia es un método muy seguro y sencillo, apenas conlleva riesgos para una persona, pero si debemos de tener en cuenta las siguientes indicaciones:

  • No emplear la técnica de bioimpedancia eléctrica en personas que hayan sufrido alguna enfermedad cardíaca, o que usen un marcapasos o algún otro dispositivo similar.
  • No se debe de utilizar cuando una mujer tiene el periodo, no existe riesgo para la salud de ella, pero lo datos que ofrecerá no serán correctos debido a que en algunos casos puede haber una retención de líquidos mayor.
  • En caso de que lo utilice un niño, no conlleva ningún tipo de peligro, sin embargo, los fabricantes recomiendan su uso a partir de los 8 años, pero no tiene ningún sentido cuando sus cuerpo cambian constantemente, como mucho saber su peso.

Las mejores básculas de bioimpedancia de 2021

Ahora que sabemos que es y cómo funciona una báscula de bioimpedancia, vamos a ver cuales son las mejores que puedes encontrar online, detallándote las características de cada una y ofreciéndote una descripción precisa para que consigas la más adecuada según tus necesidades y objetivos.

Es importante saber que el precio de una báscula inteligente con el método de la impedancia no es barata, se encuentran dentro de un precio medio – alto, sobre todo dependiendo del número de electrodos y los datos ofrecidos.

Beurer BF105

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En primer lugar tenemos una báscula de bioimpedancia de la marca Beurer, el modelo BF 105 cuenta con una calidad precio fantástica, ya que incorpora 8 electrodos que nos proporcionará una buena precisión en la medición de datos por algo más de 100 euros.

Se compone de dos partes, una base bastante robusta para empezar a medir por la parte inferior de nuestro tronco, y un accesorio para las manos que tiene una doble función, la primera es medir por la parte superior de nuestro tronco, y la segunda visualizar todos los datos de las mediciones en su gran pantalla LCD.

Proporciona los datos más importantes de nuestra composición corporal, una exactitud en el peso increíble, y otros con una excelente de precisión, como en el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular, el agua corporal, el IMC, etc.

Incluye tecnología inalámbrica, para poder vincularla a tu móvil y poder gestionar y ver todos los datos recogidos en su aplicación gratuita “Health Manager”, que te muestra gráficos y así podrás comprobar tu evolución de manera fácil y rápida.

Ventajas

  • Calidad precio
  • 8 electrodos
  • Conexión bluetooth
  • Mide bastantes datos
  • Buenas valoraciones

Desventajas

  • A veces la app tarda en cargar los datos

Medisana BS 450

En esta ocasión traemos una báscula de bioimpedancia barata, la Medisana BS450 destaca por costar alrededor de 50 euros, que para las prestaciones que nos ofrece, esta bastante bien, con un sistema de 4 sensores en la base para realizar las mediciones.

Nos brinda en su pequeña pantalla LED semi invisible todos los datos de nuestro cuerpo, empezando por el peso, que soporta hasta 180 kg, por lo que estamos ante una báscula resistente, y terminando por la grasa corporal, el nivel de agua retenido, peso óseo, etc.

También estamos ante una báscula inteligente, ya que incluye memoria para 8 usuarios, y gracias a que incorpora bluetooth, podemos conectarla al móvil y transferir todos los perfiles y datos a la aplicación “VitaDock+” propia de Medisana para comprobar todo lo recogido de la báscula.

Dispone de más de 300 opiniones positivas por parte de otros compradores, donde coinciden en lo completa que es, ya que nos aporta numerosos datos sin tener que gastarnos mucho como otras básculas de bioimpedancia destinados para un uso más profesional.

Ventajas

  • Báscula barata
  • Tecnología inalámbrica
  • Memoria para 8 perfiles y 1 invitado
  • Buenas opiniones de otros compradores
  • Diseño bonito

Desventajas

  • Con móviles antiguos la app no funciona bien

Tanita RD 953

Rebajado Hoy!! Tanita...

La báscula de bioimpedancia Tanita RD 953 es una de las mejor valoradas de nuestra comparativa, y es que la marca Tanita posee una confianza extraordinaria de los usuarios, ya que ofrece artículos para el cuidado de la salud de una excelente calidad y prestaciones con lo último tecnológicamente.

Este modelo mezcla los dos atributos para que sea una de las mejores básculas, y es su sistema de precisión a través de la impedancia eléctrica, y las funciones inteligentes para un seguimiento muy completo de nuestra composición corporal.

Realiza la recogida de datos a través de sus 4 electrodos de la base, recuerda pesarte descalzo para una mejor precisión y recogida de datos, una fiabilidad magnífica gracias a su tecnología de BIA de doble sentido.

Tiene bluetooth y tendrás la posibilidad de vincularla a tu móvil o tablet, que junto con la app “My Tanita”, podremos comprobar y visualizar si estamos mejorando los resultados, tanto en peso, como en grasa, agua acumulada, masa muscular y ósea, y muchos más datos.

Ventajas

  • Funciones inteligentes
  • Valoraciones casi 100% positivas
  • Marca de confianza
  • Pantalla táctil
  • Soporte máximo 200 kg

Desventajas

  • Precio algo elevado

Beurer BF1000

Si tu objetivo es conseguir el mejor resultado en cuanto a precisión y fiabilidad, la báscula de bioimpedancia profesional Beurer BF1000 tiene unas características únicas, una de las más completas que puedes encontrar en el mercado y llamada de súper precisión, ya que reúne unos atributos para recoger datos impresionantes.

Solo con ver las fotos nos damos cuentas que estamos ante un producto moderno, una báscula con un total de 8 electrodos, entre la superficie de la base y la pantalla que debemos de agarrar con las manos para una mejor medición.

 Dispone de 10 perfiles para crear, soporta un peso de 200 kg y nos ofrece decenas de datos de nuestro cuerpo en cuestión de segundos, el peso con una variación de solo 50 gramos, la tasa metabólica basal y activa (la energía en calorías que gastamos en nuestro día a día), grasa corporal, masa muscular y ósea, agua corporal, etc.

Como puedes ver estamos ante una báscula de última generación, con bluetooth incorporado para conectarlo a su aplicación, una de las favoritas de los amantes del deporte, pero para un uso doméstico puede ser demasiada cara, ya que se encuentra en algo más de 350 euros.

Ventajas

  • Diseño futurista
  • Materiales de gran calidad
  • Gran pantalla LCD azul extraíble
  • Categoría profesional
  • Precisión y fiabilidad sensacional

Desventajas

  • No es barata debido a sus grandes prestaciones

Cecotec 10600 Smart Healthy Pro

La popular marca Cecotec ha creado una báscula de bioimpedancia bastante atractiva, tanto por su diseño innovador, como por las cualidades que posee, y es que el modelo 10600 denominado “Smart Healthy Pro” tiene un precio de lo más llamativo, menos de 50 euros, realmente una opción de compra muy interesante.

Empecemos por sus características, ya que tiene instalado 8 electrodos, tanto en su base, como en la barra para las manos, lo que nos ofrece hasta 15 datos en cada uso con una buena precisión, con un rango en el peso desde los 6 kg hasta los 180 kg.

Dispone de bluetooth, así obtendremos un seguimiento total en nuestro móvil, por lo que estamos ante una de las mejores básculas con el método de la bioimpedancia eléctrica para el hogar, sin ninguna duda Cecotec ha creado un artículo excepcional.

Tiene un diseño muy atractivo, una báscula inteligente extraplana y con un agarre para la sujeción de la barra para cuando no se use, aunque lo que echamos de menos es una pantalla más completa, ya que solo podemos ver 1 solo dato, por lo que estamos casi obligados a utilizarla con su app.

Ventajas

  • Diseño atractivo y moderno
  • 8 electrodos
  • Precio imbatible
  • Buen rango de medición de peso
  • Conectividad bluetooth
  • Análisis corporal muy completo

Desventajas

  • La pantalla de la báscula no es muy práctica para todos los datos que ofrece

Conclusión

Aquí encontrarás información útil sobre cualquier tipo de báscula, marcas, modelos, características, ofertas y con el servicio y garantía de Amazon, por lo que no te tendrás que preocupar de nada, solo de recibir tu pedido, en la mayoría de los casos, en 24 horas.

Lo mejor es que compares y así optes por la que mejor se adapta a lo que necesites, y por supuesto, que lo consigas al mejor precio, ya que hay modelos bastante baratos, con funciones más limitadas pero que para ciertos objetivos, son suficientes.

Como puedes ver, algunas de las marcas son de las más conocidas a nivel mundial, con un prestigio internacional extraordinario y una gama de productos muy amplia, todos para el sector de la salud.

Marcas de confianza de básculas de bioimpedancia

¿Qué precio tiene una báscula con impedancia eléctrica?

Las básculas con impedancia eléctrica, cada vez más usado en diferentes clínicas de nutrición o centros deportivos, no son baratas, su precio oscila entre los 80 euros una con 4 electrodos de un solo sentido o alrededor de 200€ de 8 electrodos de doble sentido.

La gran diferencia viene en la precisión, está demostrado que las de doble sentido son mucho más precisas, donde en los centros especializados es la que utilizan, donde las marca Tanita y Omron son las más punteras.

Por eso hemos querido crear esta guía, para que puedas conocer detalladamente todo sobre las básculas de bioimpedancia, así puedas comprar lo mejor para tu situación en cuanto a tu composición corporal.

Reseñas de las básculas de bioimpedancia eléctrica más vendidas

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¿Como interpretar los datos de una bioimpedancia?

Una báscula de bioimpedancia nos ofrece bastantes datos en una sola medición, a continuación podrás ver una pequeña guía de estos datos y para que sirven, para que tengas una idea y sepas interpretarlos junto a tus objetivos.

PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

Es el objetivo principal de la báscula, te da un número que debemos de poner el porcentaje (%), y con la tabla anterior, poder conocer en que nivel estamos y si debemos de actuar para bajarlo en caso necesario.

GRASA VISCERAL

Es el tipo de grasa que se acumula alrededor de algunos órganos y el que debemos vigilar ya que se asocia a ciertas enfermedades cardíacas, diabetes, etc., por lo que es importante tener unos valores normales y que nuestra salud no se resienta.

MASA MUSCULAR

Aunque muchas básculas te ofrecen este dato, hay que tener en cuenta que no es muy exacto, ya que lo calcula a base de tu altura, edad y nivel de grasa, pero cada cuerpo es un mundo y no hay algo exacto, pero te servirá para orientarte y conocer si aumentas o no.

Para un resultado más exacto es necesario hacer en algún centro de alto rendimiento o alguna clínica especializada en este tipo de exámenes, pero informarte que es más para profesionales y su precio es algo elevado.

AGUA CORPORAL

Es el total de agua que tenemos en el cuerpo que lo muestra en porcentaje. Es bueno conocer este dato para comprobar si retenemos líquidos y así actuar sobre ello, informarte que un dato normal es entre un 40% y un 60%, aunque como en el punto anterior, dependerá también de tu altura y estado físico.

Por ejemplo, si eres un persona muy alta, posiblemente, a no ser tengas un cuerpo muy definido, tengas un porcentaje algo mayor a un 60%, pero que esto no te preocupe, ya que la mayoría de nuestro cuerpo está compuesto por agua.

PESO OSEO

Es la medida de la cantidad de minerales que contiene cierto volumen de hueso. Igualmente este dato es insignifcante para el objetivo de la báscula, y viene por unas tablas predefinidas según altura, edad, peso, etc.

INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Este valor es muy fácil de calcular y es el resultado de dividir los kilogramos de peso por el cuadrado de nuestra altura en metros (IMC= peso {kg} / estatura {m2}).

Nutrición y bioimpedancia

La alimentación y la bioimpedancia esta altamente relacionadas, ya que los nutricionistas pueden ir midiendo cada cierto tiempo la eficacia de un modelo de dieta en una persona cada cierto tiempo, y que mejor que conociendo en detalle su porcentaje de grasa corporal.

Muchas veces, también aplicamos este método para conocer si un entrenamiento físico nuevo, nos esta proporcionando el objetivo que esperábamos, muy usado en culturismo cuando se encuentran en periodo de definición.

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¿Es la báscula de bioimpedancia un método fiable?

En realidad, una báscula de bioimpedancia solo te ofrece un dato cercano, sobre todo si cumples con las condiciones que hemos mencionado anteriormente cuando te tomas la medición, para que pueda ver si estas avanzando o no a tus metas.

Es un accesorio muy bueno y con un precio bastante competitivo para personas que están comenzando a practicar deporte, o a nivel usuario, ir comprobando si su porcentaje de grasa va reduciéndose, de una forma sencilla y práctica.

Actualmente para saber una medición más exacta se utiliza un adipómetro o plicómetro, que es un pequeño accesorio que mide en diferentes partes del cuerpo pliegues cutáneos y con el resultado obtenido se hace una media que nos ofrece ese dato bastante más exacto que una báscula de bioimpedancia, pero por el contrario, se tarda más tiempo, y a parte necesitarás de otra persona para hacerlo correctamente, en adipómetro.es puedes ver más información al respecto.

Última actualización el 2021-05-12 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados / Los precios y la disponibilidad pueden ser distintos a los publicados.